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但牙齿互叩时须发出声响神秘顾客学习

发布日期：2024-01-02 11:43 点击次数：85

孙想邈寝息法神秘顾客学习，想变老齐难~||孙想邈活了141岁。

想一觉到天亮，学一学这十三招：

1.发常梳。

将双手掌互搓数次，令掌心发烧，然后10指向后，由前额运转用手疏头发，经后脑回颈部。朝夕各作念数次。不错明目。

2.目常运。

第一个身手是——合眼或闭眼均可，用眸子转圈，先左、上、右、下顺时针地点转；然后眸子逆时针转圈。类似3次。第二个身手是——搓手36下，将发烧的掌心敷在眼部。

3.齿常叩。

口微微合上，按序扣门齿、左侧臼齿、右侧臼齿，各30~50次。无谓太使劲，但牙齿互叩时须发出声响。轻派遣松安谧叩。可加强肠胃经受，退避龋齿和牙退化。

4.漱玉津。

“唾为肾之液”，无为作念这种看成，健肾益脾。

5.耳常饱读。

两掌把双耳掩上，使劲压，然后适度，应该有“噗”的一声，类似作念10下；二是双掌掩耳，将耳朵反摺，双手食指钩住中指，用食指使劲弹后脑风池穴10下，要噗噗有声。每天临睡前作念，可起到增强挂念和听觉的成果。

6.面常洗。

一是双手互搓数十次后，用双手心凹凸敷面；二是两手搓热手后，双手同期向外摩面。这个看成无为作念，不错令色调红润有后光。

7.头常摇。

双手叉腰，闭目，垂下头，逐步向右扭动，直至恢收复位为1次，共作念6次。反地点类似。这看成无为作念不错退避颈椎增生。不外，瞩目要安谧作念，不然会头晕。

8.腰常摆。

身体和双手有韵律地舞动。当身体扭向左时，右手在前，神秘顾客注册左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。反地点类似。最少要作念50下，能作念够100下更好。

9.腹常揉。

搓手36下，手热后双手交叉，围绕肚脐顺时针地点揉，就或者我方的身体即是一个时钟。揉的范围要由小到大，作念9~36下。

10.摄谷说念。

吸气时提肛，行将肛门的肌肉收紧，闭气。看守数秒，直至不成忍耐，然后呼气(肛门)收缩。这看成岂论何时齐不错练。每天朝夕各作念20~30下。相传这个看成是乾隆天子最知足的养生功法。

11.膝常扭。

双脚比肩，膝部紧贴，东说念主微微下蹲，双手按膝，向傍边扭动，各作念20下。这看成不错强化膝头要道，退避肾亏膝软症状。

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12.常诀别。

诀别的时刻能七情六欲，成果更佳。

13.脚常搓。

一是右手搓左脚，左手搓右脚。由脚跟朝上至脚趾，再向下搓回脚跟为一次，共作念数十次神秘顾客学习，不错一觉到天亮。